Wat is een normale bloeddruklezing?
Een normale lezing is lager dan 140/90, maar als u hart- of bloedsomloopziekte, diabetes of nierziekte heeft, moet uw bloeddruk idealiter minder zijn dan 130/80.
Als u thuis uw bloeddruk wilt controleren, kan het een goed idee zijn om een bloeddrukmachine te krijgen waarmee u uw bloeddrukmetingen kunt bijhouden op momenten die geschikt zijn voor u, in het comfort van uw eigen huis.
Hoe u een bloeddrukmonitor voor thuis kunt kiezen
Als u besluit om uw bloeddruk thuis te nemen, moet u een bloeddrukmonitor voor thuis krijgen. Er is een breed scala aan thuisdrukmonitors beschikbaar, maar het is belangrijk om er zeker van te zijn dat de bloeddrukmonitor die u kiest nauwkeurig en de juiste voor u is.
- Vraag het aan uw arts: als uw arts u vraagt om uw bloeddruk thuis te meten of om een ambulante bloeddrukmonitor te dragen om hypertensie te diagnosticeren, bieden ze een monitor die u voor een bepaalde periode kunt lenen.
- Koop een monitor met een bovenmoord: als u een bloeddrukmonitor voor thuis koopt, kies dan een die uw bloeddruk meet bij uw bovenarm, niet uw pols of vinger. De goedkoopste beginnen vanaf ongeveer £ 20 en zijn verkrijgbaar in de meeste lokale apotheken en grotere supermarkten. De online winkel van de British Heart Foundation heeft ook een breed scala aan BIHS -goedgekeurde bloeddrukmonitors die aan de meeste budgetten passen.
- Zorg ervoor dat de manchet de juiste maat is voor je arm: zorg ervoor dat je de juiste manchetmaat voor je arm hebt. Het zou goed om je bovenarm moeten wikkelen, met net genoeg ruimte om twee vingertoppen eronder te schuiven. De meeste bloeddrukmonitors voor thuis zullen worden geleverd met een middelgrote manchet. Als uw bovenarm bijzonder groter of kleiner is dan gemiddeld, moet u mogelijk afzonderlijk een manchet van een andere grootte kopen.
- Zorg ervoor dat het in het VK is goedgekeurd: als u een bloeddrukmonitor koopt, zorg er dan voor dat deze is goedgekeurd voor gebruik in het VK. Om ervoor te zorgen dat uw monitor nauwkeurig is, kiest u er een die is vermeld als gevalideerd voor nauwkeurigheid door de British and Irish Hypertension Society (BIHS). Dit betekent dat de digitale monitor een reeks tests heeft doorgemaakt om ervoor te zorgen dat deze resultaten oplevert die u en uw arts kunnen vertrouwen.
- Zorg ervoor dat je het om de 2 jaar wordt onderhouden: het moet regelmatig worden onderhouden en gekalibreerd om ervoor te zorgen dat het nauwkeurig is - over het algemeen, minstens eens in de twee jaar. Dit houdt meestal in dat u het terugstuurt naar de fabrikant, die hiervoor waarschijnlijk een vergoeding in rekening zal brengen. Als deze optie te ingewikkeld of duur is, kan deze eenvoudiger en goedkoper zijn om een nieuwe monitor te kopen.
- Sommige monitoren hebben een herinnering om uw metingen op te slaan. Deze kosten misschien meer dan meer basisversies, maar het opnemen van uw metingen op een pen en papier zal net zo goed werken.
Hoe u uw bloeddruk kunt controleren met behulp van een bloeddrukmachine
- Om een nauwkeurige lezing te zijn, is het belangrijk dat je rust en dat je je niet angstig of gestrest voelt.
- Ga rechtop zitten in een stoel, je rug tegen de achterkant van de stoel en leg je voeten plat op de vloer.
- Laat je arm op een tafel rusten als je er een hebt en zorg er gewoon voor dat je hand en arm ontspannen op tafel zijn. Het is belangrijk dat u uw vuist niet klemt wanneer u uw bloeddruk neemt.
- Plaats de manchet over uw bovenarm en draai de manchet over uw arm vast en zorg ervoor dat u twee vingers onder de manchet kunt passen. U wilt dat de manchet over het bovenste deel van uw arm staat, waarbij de slang langs het midden of iets rechts van uw arm leidt.
- Wanneer u uw bloeddruk controleert, praat dan niet en ontspan gewoon niet. Druk op de knop Aan en druk vervolgens op de knop Start.
- Je voelt de manchet vrij snel opduiken. Het kan tijdelijk een beetje teder of ongemakkelijk zijn, omdat de manchet automatisch opdoe en leegloopt, maar dit zal slechts voor een korte periode zijn. Als het te zacht/ongemakkelijk is, kunt u gewoon op de knop 'Stop' drukken en de manchet zal onmiddellijk leeglopen.
- Nadat u uw lezing hebt gekregen, noteert u de lezing. Sommige bloeddrukmachines worden nu geleverd met een printer. Hiermee kunt u uw afdruks outs in uw dagboek steken.
- Een paar minuten nadat u uw bloeddruk hebt genomen, is het een goed idee om het opnieuw te controleren, om ervoor te zorgen dat de metingen vergelijkbaar en nauwkeurig zijn.
- Als u door uw huisarts of verpleegkundige wordt gevraagd om uw bloeddruk te controleren, neem deze dan twee keer per dag - ochtend en avond - en maak vervolgens een afspraak om hem of haar te zien om de resultaten te bespreken.
